Practiquemos taichi

MEDICINA CHINA Huang Huang Di vivió hace unos 4.600 años. Escribió sobre medicina desde una concepción diametralmente opuesta a la que sostendría la medicina occidental: mientras en Occidente la enfermedad se veía como el mal de un órgano, desde Oriente se veía como producto del desequilibrio energético de todo el cuerpo, y éste no como ente aislado, sino en relación con la naturaleza.  En la medicina occidental el hombre es un individuo aislado, en cambio, la visión oriental es holística : el hombre es un ser vertical que une el cielo y la tierra, representando el cielo la mente, el hombre el aspecto emocional y, la tierra, las funciones corporales. El hombre es parte de todas las cosas manifestadas y, como ellas, una expresión más del chi, de la energía o aliento vital creados por la interacción del yang del cielo y el yin de la tierra. Cuando el equilibrio entre ambos se rompe es cuando aparece la enfermedad, y la curación se consigue restableciendo dicho equilibrio

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN? La palabra “meditación” está sujeta a diferentes significados. Desde la recitación de mantrams, practicar posturas cuya finalidad es la relajación o hasta la reflexión filosófica. La meditación es una técnica que nos permite reencontrarnos con nosotros mismo, que nos permite encontrar en nosotros todas nuestras potencialidades a lo largo del viaje que supone la vida. Es un camino que va desde la periferia hacia el centro, en el que se presentan continuamente infinidad de obstáculos que hay que ir solucionando sobre la marcha. Ante cada una de esas barreras, la meditación ayuda a encontrar en nosotros mismos el grado necesario de paz, sacando todo lo que nos hace daño para dejar espacio a aquello que nos ayuda a ser mejores. Es lo que se denomina: “Hacer un vacío interior que invite a ser llenado”. Un ejemplo sería luchar contra hábitos perniciosos fraguados a lo largo de toda una vida, permitiéndonos adoptar costumbres más “sanas” física y emocional

EN QUÉ CONSISTE LA PRÁCTICA DE CHIKUNG Chi Kung es un sistema de ejercicios energéticos de origen chino.  Existen innumerables versiones conocidas de este sistema que, al final, pueden traducirse como una forma de manejar la energía. Es difícil determinar su origen debido a su amplia variedad de estilos y usos, pero es parte de la mentalidad china.  Sus ideas principales son: el Yin Yang, los cinco movimientos, el Tao y los Tres Tesoros Sobre todo, uno puede notar la presencia de Chi Kung en la medicina china, en las artes marciales, en las escuelas de taoísmo, confucianismo y budismo.  Estas cinco áreas son las principales fuentes para buscar sus características y orígenes. Taoísmo La escuela taoísta adopta Chi Kung con el objetivo final de lograr la inmortalidad (Cheng-Shein) a través de la alquimia interna de los Tres Tesoros, para volver a la fuente. Para lograr este objetivo, según los seguidores del taoísmo, la salud y la longevidad deben ser cult

  TAI CHI Y FIBROMIALGIA Cada vez son más los beneficios que la práctica del Tai Chi aporta a sus practicantes. En esta ocasión quiero hacer hincapié en los resultados obtenidos en pacientes con fibromialgia. Según un  estudio   de la división de Reumatología del Centro Médico de la Universidad de Tufts y la Escuela Universitaria Brown de Salud Pública. El ensayo prospectivo aleatorizado incluyó 226 adultos con   fibromialgia , de los cuales 151 practicaron Tai-chi y 75 realizaron deporte aeróbico supervisado.   Los investigadores diseñaron 5 grupos: ejercicio aeróbico durante 24 semanas 2 veces a la semana y  Tai-chi  12 o 24 semanas (una o 2 veces). En todo caso, los investigadores trabajaron vía telefónica y presencial para fomentar la adherencia del paciente a su respectivo tratamiento. Al finalizar el periodo, las puntuaciones del  cuestionario revisado de impacto de la  fibromialgia  (FIQR) habían mejorado en todos los grupos. En

PARA QUÉ PRACTICAR TAI CHI CHUAN El tai chi chuan es practicado por miles de personas en todo el mundo porque es considerado como una gimnasia terapéutica que se puede practicar sin límite de edad, consiguiendo una mejor salud en el ser humano. La lentitud con que se practica tai chi permite observar el cuerpo en movimiento con mayor precisión. A partir de la observación, llega el control, el dominio, la relajación y la espontaneidad, consiguiendo movilidad en las articulaciones, favoreciendo el sistema nervioso, desarrollando la atención, el control y la memoria. Refuerzan la musculatura además de proporcionar beneficios al sistema circulatorio. Los movimientos circulares realizados sin rupturas activan y fortalecen la circulación de la sangre, regulan la tensión arterial y favorecen la regeneración de las células. Pero además, en el campo de la psicología holistica empiezan a descubrirse beneficios que el Tai Chi Chuan propoporciona a sus practicantes. En

ESPACIO INTERIOR Y TAI CHI El ritmo de la vida cotidiana nos empuja a una frénetica actividad que cuando transcurre un tiempo determinado nos aboca a un estado de estrés elevado, desequilibrio corporal casi permanente... acumulación de problemas sin resolver que desembocan en un estado de infelicidad personal casi crónico. Y me pregunto: ¿Es posible que podamos transformar nuestro estado interior aún a pesar del exagerado ritmo de la vida cotidiana? ¿Podemos encontrar un espacio dentro de nosotros lo suficientemente tranquilo que nos permita un contacto con nuestro ser interior? En las últimas décadas el auge de las prácticas del Arte del Tai chi han cobrado protagonismo pese a su edad milenaria. Y no sólo eso, sino que los avances científicos más actuales corroboran aquellas enseñanzas tan lejanas. Los últimos descubrimientos científicos validan lo que la medicina china ya daba por sabido desde mucho antes, ortorgando un v alor extraordinario y profundo a este milenar

LA IMPORTANCIA  Y  EL PODER  DE LA RELAJACIÓN E l estado  natural  del cuerpo es la  relajación . Sin embargo, cuesta trabajo creer esta certera afirmación si nos atenemos a los problemas de salud física, derivados de la tensión y la rigidez, que padece una parte considerable de la población mundial, sobre todo en occidente. Si sabemos gracias a la medicina  psicosomática  que la mente y el cuerpo se influyen mutuamente, entenderemos que toda tensión y crispación mental o psicológica produce un efecto idéntico en el cuerpo y, si esta situación persiste en el tiempo, más pronto o más tarde acaba derivando en dolor serio o enfermedad Pensadores actuales de gran renombre e influencia como  Eckhart Tolle , filósofo contemporáneo que recoge y actualiza enseñanzas tradicionales, nos hablan, entre otros, del concepto de la aceptación. Nos dice que debemos elegir voluntaria y conscientemente aquello que nos está pasando, aceptarlo de manera serena sin resistirse o for